皆さんこんにちは。
本日は12月27日、気温もだいぶ低くなり朝晩の冷え込みは厳しい寒さとなってきました。そして今年もあっという間に年末になりあと数日で年越しとなりますね。
今年のクリスマスイブは雨でした。24日はあまり雨が降らない日らしいのですが数十年ぶりの雨になり、25日も雨が降る所が多かったので外出される方は大変だったかと思います。年末年始は天気は良さそうな予報ですが、やはり寒さが厳しい予想の為暖かく過ごしたいですね。
そして体調にも気を付けないといけません。特に冬は、空気が乾燥してウイルスが活発になり、体温低下で免疫力が落ち、喉・鼻の粘膜の防御機能が弱まる為、風邪をひきやすくなります。
効果的な対策例としては、
・加湿器や濡れタオルで室内の湿度を50～60％に保ちましょう
・こまめに水分補給をしましょう
・体温を下げないように、服装や部屋の温度に気を配りましょう
・手洗い・うがいをしてウイルスを洗い流しましょう
・免疫力維持の為、バランスの取れた食事としっかり睡眠する事を意識しましょう
などの対策例があります。
インフルエンザは前週に比べると減少してきているようですが、まだまだ警報レベルは継続しているようなので、年末年始の集まりやお出かけで感染が広がる可能性がある為、一人一人が予防する意識をもって行動していきましょう。
今年最後の更新となりますが、１年間ありがとうございました。来年も宜しくお願い致します。
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
